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Pourquoi faut-il couper le bluetooth la nuit ?

Pourquoi faut-il couper le bluetooth la nuit ?

  Smartphone, wifi, bluetooth : quel est l’impact de ces ondes sur notre sommeil ?Smartphones, tablettes, ordinateurs, technologies wifi et bluetooth : l’exposition aux ondes dans une maison est inéluctable. Si leur dangerosité fait encore débat, mieux vaut appliquer le principe de précaution et en limiter l’exposition, ne serait-ce que pour préserver notre sommeil. Les ondes sont partout. Votre box d’accès à internet, votre smartphone ou même votre interphone bébé en émettent, bien entendu avec des niveaux de puissance très différents. A l’intérieur de la maison, les ondes émises par le Wi Fi et votre téléphone portable se disputent la...

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Pourquoi le rituel du coucher est important ?

Pourquoi le rituel du coucher est important ?

Le rituel du coucher est un moment clé pour permettre à nos enfants de se préparer sereinement à la nuit qui arrive. Dès les premiers mois de bébé jusqu’à l’adolescence, le rituel du coucher ne cesse d’évoluer mais demeure un instant privilégié entre parents et enfants. En voici les secrets. Préparer son cerveau au sommeilLe rituel du coucher doit créer une transition douce entre l’activité de la journée et le calme nécessaire à l’endormissement. Il doit aussi préparer l’enfant à la longue séparation qu’est la nuit. Nos petits ont besoin d’être rassurés pour pouvoir basculer sereinement dans un sommeil réparateur....

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Mon enfant a du mal à s’endormir, que faire ?

Mon enfant a du mal à s’endormir, que faire ?

Nombreux sont les enfants qui peinent à trouver leur sommeil le soir et trouvent mille et un prétextes pour rappeler leurs parents auprès d’eux. Ceux-ci s’avèrent souvent très démunis face à cette situation, ne sachant comment aider leur enfant à s’endormir. Voici quelques conseils pour apaiser ce moment du coucher. Des difficultés d’endormissement liées à des angoisses ou une activité trop élevéeLes professionnels sont formels : les tous petits qui ont du mal à s’endormir le soir ne font pas un caprice. Ils font face à des angoisses ou ne parviennent pas à calmer leur niveau d’activité.Tout au long de...

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Rentrée scolaire : comment gérer le changement de rythme ?

Rentrée scolaire : comment gérer le changement de rythme ?

Quand la rentrée scolaire approche, il est nécessaire de revenir petit à petit à un rythme régulier, pour permettre aux enfants d’arriver à l’école en pleine forme. Voici quelques conseils pour réussir cette transition en douceur. Récupérer avant la rentréeDurant les grandes vacances, le rythme se relâche, les soirées s’éternisent et les réveils se font plus tardifs. Pourtant, les journées de nos enfants restent très remplies : jeux et activités sportives les sollicitent beaucoup. Il est donc primordial de veiller à ce qu’ils se reposent davantage à l’approche de la rentrée scolaire.Exit les grasses matinées, il est indispensable de favoriser...

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