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5 livres pour l'encourager à aller au lit

Le top 5 des livres pour aider votre enfant à s’endormir

Le rituel du coucher (lien vers article concerné) est un moment privilégié, indispensable pour permettre à l’enfant de s’endormir sereinement, notamment grâce à la célèbre « histoire du soir ». Cette lecture permet de faire retomber les tensions de la journée et de lui offrir un moment de tendresse et de poésie. Cela peut aussi être l’occasion de régler des petits problèmes de sommeil ou des angoisses, grâce à des livres ciblés. Voici notre sélection du moment.

 

Comment ratatiner les cauchemars ?

Roland Garrigue & Catherine Leblanc - Ptit Glénat, 11€

Pour ne plus jamais craindre les cauchemars, mieux vaut les apprivoiser ! Ce livre drôle et loufoque aborde sans détours le thème des vilains rêves et les meilleures astuces pour s’en débarrasser ! Conseils cocasses, grigris et formules magiques aideront les petits dès 3 ans à combattre leurs ennemis imaginaires, pour mieux se rendormir après avoir fait un mauvais rêve.

 

Vladimir ne veut pas dormir

Anouk Filippini & Marine Cazaux - Auzou, 5,95€

Déplacements professionnels, garde alternée, travail de nuit : quand un de leurs parents est absent, les enfants peuvent être inquiets ou perturbés. Pour mieux gérer cette situation, évoquer l’absence et les problèmes de sommeil, Vladimir vole au secours de nos tout-petits. Depuis le départ de son papa dans le Grand Nord, Vladimir la petite baleine ne veut plus fermer l'œil de la nuit ! Il est inquiet et de plus en plus fatigué, mais heureusement son amie Sarah va l’aider… Idéal pour les tous petits.

 

Bonjour, sommeil

Anne Crahay - Albin Michel, 9,90€

Pour les enfants qui ont du mal à s’endormir, il est parfois utile de trouver des solutions de médiation et d’apaisement. Ce petit livre propose quatre relaxations, des petits rituels pour accueillir le sommeil, et réussir à s’abandonner. Chaque relaxation comprend un mouvement (avec une explication pour les parents) et un texte illustré, à lire comme une comptine aux enfants, pour accompagner le mouvement proposé. De quoi mettre le corps et l’esprit dans les meilleures dispositions avant la nuit, dès 3 ans et même beaucoup plus grand…

 

Rêve de Lune

Elisabeth Brami & Anne Brouillard - Seuil, 15,20€

Cet album remet l’imaginaire au cœur du rituel du coucher, comme un voyage dans un rêve éveillé. Plutôt qu’une histoire, c’est la mise en abîme de l’histoire tendre et poétique d’un petit garçon qui rêve de lune toute la nuit. Des pages évidées, des illustrations qui se répondent, et des trompe l’œil se superposent à l’imaginaire de l’enfant pour cette fable poétique. C’est un joli livre pour se glisser tout en douceur dans les bras de Morphée, dès 3 ans.

 

Petites histoires hypnotiques du soir

Sabrina Feret Hubert - Dangles,17€

Le moment du coucher est une transition entre la journée, ses expériences et ses émotions, et la nuit, qui permet de « digérer » tout ça. C’est aussi un moment de partage privilégié avec votre enfant, idéal pour l’aider à prendre du recul avec ce qu’il vit, ce qu’il ressent. Ecrit par Sabrina Feret Hubert, hypno-praticienne et maman de deux enfants, ce livre est une boîte à outils ludique qui, au travers de contes, aidera les enfants à résoudre des problèmes de sommeil, de gestion de la colère, d'énurésie, de pouce ou de confiance en soi...

 

Ces histoires à lire d’une voix douce invitent l’enfant à suivre le rythme de sa respiration et à entrer dans son imaginaire et ses émotions. En s’identifiant à ces contes métaphoriques, spécifiques à leurs problématiques du moment, les enfants trouvent seuls les clés pour avancer. Pour les parents, de nombreuses pages de conseils et d’explications permettent de mieux comprendre et ainsi de mieux gérer les problématiques rencontrées par beaucoup d’enfants de 5 à 10 ans. Rendez-vous dans votre librairie préférée pour les retrouver !

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