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News — Conseils

Comment ne pas rater le train du sommeil ?

Alors qu’il baillait il y a quelques minutes, voici que votre enfant, une fois au lit, n’a plus du tout envie de dormir. Il semblerait même qu’il soit à nouveau plein d’énergie ! Le moment idéal pour s’endormir est passé, et le train du sommeil l’a laissé à quai. Comment respecter le timing physiologique de l’enfant pour lui permettre de s’endormir aisément ? Voici quelques éléments de réponse.   Le train du sommeil, qu’est-ce que c’est ? Expression imagée, le train du sommeil schématise les cycles de sommeil qui segmentent notre nuit. Un cycle de sommeil dure 90 minutes environ....

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Journée Internationale du Sommeil

La Journée du Sommeil : qu’est-ce que c’est ? Chaque année, le 17 Mars, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance organise la Journée du Sommeil, une initiative qui milite pour des nuits réparatrices !   La qualité de notre sommeil est un élément déterminant pour notre santé et notre bien-être. Pourtant, selon une étude menée par l’INSV en 2015, 73 % des français estiment mal dormir, 16 % souffriraient d’insomnie, et 17 % de troubles du rythme du sommeil. L’INSV propose donc depuis 2004 une journée dédiée au sommeil, avec un triple objectif : sensibiliser le public, favoriser...

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ITW d'un pédiatre sur les rythmes de sommeil chez les jeunes enfants

ITW d'un pédiatre sur les rythmes de sommeil chez les jeunes enfants

©AMELI Comment s’articulent les rythmes de sommeil de l’enfant ? En quoi sont-ils différents de ceux des adultes ? Comment les respecter de façon optimale pour assurer à nos tout-petits des nuits de qualité ? La pédiatre Dr Marie Françoise Vecchierini, qui exerce au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris, répond à nos questions.  Comment est structuré le sommeil de l’enfant ?Comme le sommeil de l’adulte, celui de l’enfant est organisé en cycles, divisés en deux grandes catégories. Les phases calmes correspondent à un sommeil dit "lent", plus ou moins profond, durant lequel l’activité cérébrale diminue. S’y opposent des...

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Que se passe-t-il si nos enfants dorment mal ou pas assez ? (Difficulté d'endormissement, manque de sommeil, etc.)

Que se passe-t-il si nos enfants dorment mal ou pas assez ? (Difficulté d'endormissement, manque de sommeil, etc.)

Que se passe-t-il quand nos enfants dorment mal ou pas assez ?   Tous les parents le remarquent au quotidien : un enfant fatigué est souvent grognon, agité, difficile à canaliser. Mais le manque de sommeil peut aussi avoir des conséquences sur le développement cognitif et les capacités d’apprentissage de nos enfants. Nous avons fait le tour de la question avec la pédiatre Dr Marie Françoise Vecchierini, qui exerce au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris. De bonnes habitudes de sommeilMême si chaque enfant a des besoins en sommeil différents, on considère qu’entre 3 et 5 ans, un...

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Pourquoi le rituel du coucher est important ?

Pourquoi le rituel du coucher est important ?

Le rituel du coucher est un moment clé pour permettre à nos enfants de se préparer sereinement à la nuit qui arrive. Dès les premiers mois de bébé jusqu’à l’adolescence, le rituel du coucher ne cesse d’évoluer mais demeure un instant privilégié entre parents et enfants. En voici les secrets. Préparer son cerveau au sommeilLe rituel du coucher doit créer une transition douce entre l’activité de la journée et le calme nécessaire à l’endormissement. Il doit aussi préparer l’enfant à la longue séparation qu’est la nuit. Nos petits ont besoin d’être rassurés pour pouvoir basculer sereinement dans un sommeil réparateur....

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