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News — INSV

Journée Internationale du Sommeil

La Journée du Sommeil : qu’est-ce que c’est ? Chaque année, le 17 Mars, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance organise la Journée du Sommeil, une initiative qui milite pour des nuits réparatrices !   La qualité de notre sommeil est un élément déterminant pour notre santé et notre bien-être. Pourtant, selon une étude menée par l’INSV en 2015, 73 % des français estiment mal dormir, 16 % souffriraient d’insomnie, et 17 % de troubles du rythme du sommeil. L’INSV propose donc depuis 2004 une journée dédiée au sommeil, avec un triple objectif : sensibiliser le public, favoriser...

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ITW d'un pédiatre sur les rythmes de sommeil chez les jeunes enfants

ITW d'un pédiatre sur les rythmes de sommeil chez les jeunes enfants

©AMELI Comment s’articulent les rythmes de sommeil de l’enfant ? En quoi sont-ils différents de ceux des adultes ? Comment les respecter de façon optimale pour assurer à nos tout-petits des nuits de qualité ? La pédiatre Dr Marie Françoise Vecchierini, qui exerce au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris, répond à nos questions.  Comment est structuré le sommeil de l’enfant ?Comme le sommeil de l’adulte, celui de l’enfant est organisé en cycles, divisés en deux grandes catégories. Les phases calmes correspondent à un sommeil dit "lent", plus ou moins profond, durant lequel l’activité cérébrale diminue. S’y opposent des...

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Que se passe-t-il si nos enfants dorment mal ou pas assez ? (Difficulté d'endormissement, manque de sommeil, etc.)

Que se passe-t-il si nos enfants dorment mal ou pas assez ? (Difficulté d'endormissement, manque de sommeil, etc.)

Que se passe-t-il quand nos enfants dorment mal ou pas assez ?   Tous les parents le remarquent au quotidien : un enfant fatigué est souvent grognon, agité, difficile à canaliser. Mais le manque de sommeil peut aussi avoir des conséquences sur le développement cognitif et les capacités d’apprentissage de nos enfants. Nous avons fait le tour de la question avec la pédiatre Dr Marie Françoise Vecchierini, qui exerce au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris. De bonnes habitudes de sommeilMême si chaque enfant a des besoins en sommeil différents, on considère qu’entre 3 et 5 ans, un...

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Pourquoi faut-il couper le bluetooth la nuit ?

Pourquoi faut-il couper le bluetooth la nuit ?

  Smartphone, wifi, bluetooth : quel est l’impact de ces ondes sur notre sommeil ?Smartphones, tablettes, ordinateurs, technologies wifi et bluetooth : l’exposition aux ondes dans une maison est inéluctable. Si leur dangerosité fait encore débat, mieux vaut appliquer le principe de précaution et en limiter l’exposition, ne serait-ce que pour préserver notre sommeil. Les ondes sont partout. Votre box d’accès à internet, votre smartphone ou même votre interphone bébé en émettent, bien entendu avec des niveaux de puissance très différents. A l’intérieur de la maison, les ondes émises par le Wi Fi et votre téléphone portable se disputent la...

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Rentrée scolaire : comment gérer le changement de rythme ?

Rentrée scolaire : comment gérer le changement de rythme ?

Quand la rentrée scolaire approche, il est nécessaire de revenir petit à petit à un rythme régulier, pour permettre aux enfants d’arriver à l’école en pleine forme. Voici quelques conseils pour réussir cette transition en douceur. Récupérer avant la rentréeDurant les grandes vacances, le rythme se relâche, les soirées s’éternisent et les réveils se font plus tardifs. Pourtant, les journées de nos enfants restent très remplies : jeux et activités sportives les sollicitent beaucoup. Il est donc primordial de veiller à ce qu’ils se reposent davantage à l’approche de la rentrée scolaire.Exit les grasses matinées, il est indispensable de favoriser...

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