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News — Rythme de sommeil

Comment bien gérer le changement d'heure ?

Comment bien gérer le changement d'heure ?

©Geluck Le changement d’heure décale notre horloge biologique. Bien vécu par la plupart des adultes, il perturbe davantage le rythme des enfants, et notamment des plus petits. Pour passer le cap du changement d’heure en douceur, le secret c’est d’anticiper. Explications.  Prendre le rythme très progressivementPasser à l’heure d’hiver semble plus facile que passer à l’heure d’été, car on « gagne » une heure de sommeil. Mais les plus petits n’intègrent pas aussi facilement qu’ils peuvent dormir une heure de plus ! Ils continuent parfois à réveiller leurs parents un peu trop tôt durant plusieurs semaines, ce qui occasionne pour toute la...

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Rentrée scolaire : comment gérer le changement de rythme ?

Rentrée scolaire : comment gérer le changement de rythme ?

Quand la rentrée scolaire approche, il est nécessaire de revenir petit à petit à un rythme régulier, pour permettre aux enfants d’arriver à l’école en pleine forme. Voici quelques conseils pour réussir cette transition en douceur. Récupérer avant la rentréeDurant les grandes vacances, le rythme se relâche, les soirées s’éternisent et les réveils se font plus tardifs. Pourtant, les journées de nos enfants restent très remplies : jeux et activités sportives les sollicitent beaucoup. Il est donc primordial de veiller à ce qu’ils se reposent davantage à l’approche de la rentrée scolaire.Exit les grasses matinées, il est indispensable de favoriser...

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